1、 多和人群接触， 参加社会活动，接触健康心态及各个阶层人群。　　

　　2、 定期参加户外活动，如健身、攀岩、旅行等，在自然中释放心灵。　　

　　3、 做家务劳动及小制作，在简单的活动中减轻焦虑或浮躁的情绪。 　　

　　4、 与爱人在周日的午后把餐桌挪到阳光下，享受一个安静的慢餐。　　

　　5、 照片日记的形式，记录每天的感悟。　　

　　6、 在工作遇到瓶径的时候，不去想太多，把注意力集中在生活中，帮父母完成一个心愿，或停下来照顾子女，或去结婚。　　

　　7、 尽可能多的让周围人开心。照顾植物和动物。　　

　　8、 训练一个和自己无关的特长，比如，钢琴，或网球，或单板滑雪，没有什么不可能。年纪很大的时候，你仍然可以让别人大吃一惊。　　

　　真人出镜：

　　“我每工作半年，就会手痒得半死。要知道，我从不在北京买任何东西，名牌的款式不够新，而且还有跟别人撞衫的危险。只有在半年一次的出境旅游中，我才会大箱子，套小箱子去目的地：东京，巴黎，纽约，我的旅游地点是根据shopping的地点而定。买东西，是我最大消遣和放松。每次刷到6位数才心安。往后的几个月，你绝对不会看到我出没在北京的任何一个商场。那时候，我在专心工作，对不起，没时间买东西。” 　　

　　----cindy沙 女 29岁 酒店管理　　

　　“起先，最怕女朋友问我，红色的好看，还是白色的好看，我知道怎么说她都会不开心。然后是装修，到底花壁纸好看，还是淡兰色好看，我也不知怎么选，为什么生活中除了很重要的东西要你选，还永远有100个不那么重要的选择，非要耗费你的精力去等着你非选不可？” 　　

　　----paul 刘 男 35岁 律师　　

　　“我有20个一线大牌的包包了，某天突然密友送了我一个prada钥匙扣，我爱得要死，她告诉我，对不起，是a货，现在还买不到最新的。后来，出了新款，我总要收集a货，因为我反正有那么多真的，没有任何一个人怀疑我除了真的，还追捧a货。” 　　

　　------米林达 女 34岁 IT产品经理 　　

　　“我老公在la有带游泳池的房子，但妈妈是个连100元衣服都舍不得花的老派家长，在两个人迥然不同的价值观下，我什么都不想买，成了消费冷淡者，因为买什么都有一方不开心到非常不开心，买东西是我的负担。” 　　

　　-----毕戎 女 36岁 融资经理