雕塑身材一定要从运动着手，才能达到局部瘦身的效果。超有效的5套室内运动，加上日常生活中的错误姿势的调整，和穴道的按摩，想要抚平凸出的小腹绝对不是难事。

    1 纠正密技：划船收腹式 

　　A：坐在垫子上，双脚往前微弯、张开与肩同宽，双手向前打直，与地板同行。吸气预备。

　　B：吐气，腹部出力，由肚脐部位往后内凹，双手高度要保持与地面平行，以维持身体平衡。吸气，回到A的姿势。

　　注意：手臂与肩膀姿势要维持一致，不可随意晃动。